生活中有哪些诱发便秘的不良习惯?
2019-09-24 14:39:00 来源:本站 浏览:795

  生活中有哪些诱发便秘的不良习惯?临泉肛肠医院医生介绍,便秘是任何人都可能出现的肠道疾病,患者大便不通畅,排便的次数削减,大便硬而枯燥,很难排出体外,有的还会出现口里感觉很苦,胃口下降,下腹部痛,并感腹胀,还会伴有头昏,头痛,频频嗳气,排气等症状。

  其实,生活中便秘还会导致皮肤粗糙、心境烦躁、而患上痔疮。所以得养成好的排便习气,并多注意饮食方面的调节,多吃多吃高纤维青菜等蔬菜,少吃辛辣等刺激性食物,多吃生果,大豆,玉米等食物,多喝开水,体质弱者应加强体育锻炼活动,避免精力遭到刺激。

临泉肛肠医院

  诱发便秘的不良习惯如下:

  平常很少喝水:

  便秘患者早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反响,由于假如我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得枯燥。硬结的大便很难光滑地通过直肠和肛门,这就形成排便的苦楚,给肛门形成伤害,引起肛裂等不良症状。但是,可乐、汽水等碳酸饮料,以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等由于会吸收身体内的水分,起到反作用,所以尽量少喝为妙。>>>便秘的起因是什么?

  总是拿着书或报纸如厕:

  去厕所拿本书或报纸,玩手机是不好的,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,时间长就会给肛门形成不必要的压榨,肛门的健康便是这样悄然被损坏的。排便时刻最好在3分钟以内,从坐到马桶上,到排泄结束,不要在马桶上坐得太久。

  经常穿束腰腰带或塑身衣:

  紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液削减,在小肠中,将食物分化向前推的力量变弱,于是食物残渣在通过大肠的时分,要比正常的时分费时。所以说,便秘严峻的女性,尽量不要穿紧身衣,特别是睡觉的时分,更不要给身体太多的束缚。

  习气性地服用便秘药:

  等上一两天,假如没有便意,就开端服用便秘药,这样的习气简直便是健康的大敌。一开端总是有作用的,可是随着时刻的推移,一旦产生了耐药性,为了有用,必定要加大用药量,这种对便秘药的依靠,最终会导致肠道蠕动的无力,以至于脱离药物,肠道几乎都不能自己蠕动了。所以说,不对错不得以,不要吃便秘药,假如要吃也必定要在医师的指导下服用,切勿自己给自己当医师。

  以为每天不大便是不行的:

  便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上以为一周排便次数少于3次,每天排便量少于30g的话,便是便秘。不过,3~4天都没有大便的人,假如没有什么特殊异常的话,也不是大问题。假如每天都排便,但每次都要用很大的劲儿,排便时刻过长,便后仍有残便感或不痛快的话,就应该怀疑是否得了便秘。当然,排便量也是因人而异,假如没有特别不舒服的感觉,也没有必要非得坚持一天一次。排便也要怡然酣畅,扔掉那些不必要的强迫观念吧,特别是某些重视身材的年轻女孩儿们,很简单被一些错误的观念误导,比如吃多少就要排多少。其实,坚持杰出的心境、尊重天然的规则才是最重要的。

  阜阳兆岐肛肠医院(原阜阳中西医肛肠医院),新址位于市颍州开发区新阳大道12号(新阳大道与纬四路交叉口。)

  市内搭乘15、16路——开发区管委会站下车;市内搭乘53路——丽晶佳苑站下车;市内搭乘18、38、52路——开乐公司(开乐挂车厂)站下车;市内搭乘14路——公交驾校站下车。

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