冬季如何预防肛裂？临泉肛肠医院？在过几天阜阳就要迎来2016年的第一场雪了，天气严寒，大人小孩不上班不上写的，大都呆在屋里不愿出门，或看电视、或玩游戏，所以相应的喝水量减少，运动量也会随之减少。殊不知这种现象会容易诱发各种疾病，如便秘、肛裂等，那么冬季该怎么预防肛裂呢？
1.应多吃含纤维素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。老年人每天可在早晨空腹时饮用一杯（约300-400毫升）温开水或淡盐水，这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于老年人缓解便秘。>>>肛裂发病的原因有哪些？

2.要注意饮食卫生，积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，以减轻肛门的压力。老年人还要注意不可随便使用泻药，因为泻药会使肛门括约肌丧失主动收缩的能力，造成肛门失禁。另外，老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降，应避免吃粗硬的食物，以免在排便时对肛门造成损伤，引起感染。

3.应养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。>>>>肛裂对患者的伤害有多大？

4.应保持肛门的清洁，在大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。另外，在大便后可用温热水清洗肛门，一次洗5～10分钟左右。在清洗肛门时不要使用强碱性肥皂，同时可顺便做一下肛门保健操。

肛肠科医生提醒，如果您出现便秘、便血等症状时，请尽快前往专科医院进行检查、治疗，且养成良好的生活习惯。

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