冬季怎么预防便秘？临泉便秘医院？排便费劲是很多人经常遇到的，特别是现在正值寒冬，为了抵御寒冷，人们的饮食普遍比较油腻辛辣，平时也不爱走动，上个厕所都嫌冷，宁可憋着，长时间如此循环下去，就会造成各种肛肠疾病的发生，特别是便秘，从门诊量中就能看出，每年一到冬季，便秘患者量直线上升，多数和饮食作息有关，下面就让医生来介绍下，冬季如何预防便秘？
一。防止被便秘困扰：养成每天晨起排便的习惯；如果晨起无便意，应在早饭后按摩腹部十五分钟，以产生便意，及时排便；>>>痔疮是怎么形成的？

二。食物选择：注意饮食调理，少食辛辣刺激性食物、戒烟酒、不要暴饮暴食，谨防饮食不合理引起的胃肠道功能紊乱而产生的便秘、消化不良等。

三。多食含纤维素食物可预防：饮食上，应多食绿色蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘引发痔疮。另外还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。

四。注意卫生：大便后宜用温水清洗肛门，保持肛周卫生，有利于皮肤黏膜的保护，避免肛裂和瘙痒；>>>女性痔疮的危害有哪些？

进入冬季，气候干燥，细菌滋生，同时血液流动的速度也会减慢，人体皮肤黏膜抵抗力减弱，弹性与韧性降低，加上进食的粗纤维食物不多，户外锻炼减少，稍不留意就容易发生便秘。这都在无形中给痔疮创造了生长的外部环境。痔疮患者由于局部皮肤黏膜、血管已发生病理性改变，在冬季如不注意防护，极易发生肛裂，引起大便带血、疼痛难忍加剧病情。不易愈合。

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