预防便秘的方法有哪些？临泉肛肠医院？冬季易上火，加上缺乏锻炼，人就容易被便秘打扰，医生表示，很多人在出现排便困难的症状后，往往不愿意到医院进行治疗，甚至从心底里面认为便秘不是病，根本不用治疗，实在不行吃点泻药完事了，但便秘可不是那么简单的小问题，长期使用泻药，不光对身体造成的影响很大，而且还会使便秘的症状加重，所以在这个冬季需要格外注意。
一。空心菜

空心菜性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便常常干结者，最为适宜。

二。木耳菜

木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，常常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。

三。红薯>>>>哪些人容易得便秘？

红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。

四。卷心菜

卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。

五。白萝卜

白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

六。韭菜>>>>肛裂发病的原因是什么？

韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

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