预防肛裂该怎么做？临泉肛肠医院？肛裂是肛肠疾病中，发病症状最明显的，特别是当患者在排便结束后，会出现长达数个小时的剧烈疼痛，这种症状让不少人对肛裂充满了恐惧的心理，所以预防肛裂就成了很多人想要做的事情，但因为对疾病的认知比较局限，所以针对肛裂的预防显得比较茫然，下面就让医生针对这个问题做相关介绍。
预防肛裂该怎么做？

1...防止被便秘困扰：养成每天晨起排便的习惯；如果晨起无便意，应在早饭后按摩腹部十五分钟，以产生便意，及时排便；

2...可以做“提肛运动”，尤其久坐者，每隔1至2小时还应站起身活动一下。“提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，可改善局部血液循环。>>>肛裂发病的原因是什么？

3...注意卫生：大便后宜用温水清洗肛门，保持肛周卫生，有利于皮肤黏膜的保护，避免肛裂和瘙痒；

4...食物选择：注意饮食调理，少食辛辣刺激性食物、戒烟酒、不要暴饮暴食，谨防饮食不合理引起的胃肠道功能紊乱而产生的便秘、消化不良等。

5...多食含纤维素食物可预防：饮食上，应多食绿色蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘引发痔疮。另外还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。

女性为什么会得肛裂？>>>哪些人容易得便秘？

1...有些未婚女性也易患肛裂，尤其是月经期容易加重，这与她们在月经期不注意休息和卫生，易引起肛门炎症有关。因此，在天气寒冷干燥的冬季，女性更要注意预防肛裂的发生。

2...造成这种情况的原因与妇女妊娠时便秘，或生育时用力过度，引起会阴及肛门管的撕裂有关。

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