便秘怎么预防?临泉便秘科?医生介绍，多数人对于便秘的认识非常局限，觉得此病不需要治疗，长时间久拖不治就会给健康带来很大危害，但患者却浑然不知，那么对于便秘来讲，我们如何进行预防好那?下面就针对这个问题，一起来听听医生是怎么介绍的。
便秘怎么预防?
一。良好的排便习惯。不良的排便习惯，是引发便秘的重要原因，因此，早晨起床后，无论你有没有便意，都要蹲一下厕所，久而久之可养成良好的排便习惯，是预防便秘的好方法。>>>得了便秘怎么护理好？
二。每天八大杯白开水。“水是生命之源”，每天八大杯白开水，能很好润肠通便和身体内毒素的排放，特别是早晨起床后喝一杯温蜂蜜水，可有效的预防便秘。
仨。常吃水果蔬菜。生活中想要预防便秘，就要少吃辛辣，哟你，刺激性大的食物，可以常吃些新鲜的水果蔬菜，五谷杂粮，可起到润肠通便的作用，防止便秘。>>>得了便秘吃什么好？
四。积极参加体育锻炼。每天抽出一部分的时间，来进行锻炼，既能增强体魄，又能很好的促进肠道的蠕动，利于食物的消化吸收，有效的防止便秘来袭。
医生提醒，便秘虽小，但忽视不重视，经久不愈可并发很多严重危害，如引发青春痘和色斑影响形象美观;并发其他疾病如痔疮，肛裂，结肠炎，直肠炎，肠息肉等;甚至会发生恶变引发肠癌等，因此，无论是对便秘的预防还是治疗，都要引起高度的重视。
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